技リスト/Zワザ対応(対象:自分)

技名をクリックすると、その技を覚えるポケモンを表示できます。

ノーマル｜かくとう｜ひこう｜どく｜じめん｜いわ｜むし｜ゴースト｜はがね｜ほのお｜みず｜くさ｜でんき｜エスパー｜こおり｜ドラゴン｜あく｜フェアリー

1体選択｜自分か味方｜味方1体｜自分以外｜相手全体｜味方全体｜自分｜全体｜ランダム1体｜全体の場｜相手の場｜味方の場｜不定

名前	タイプ	分類	威力	Z技	命中	PP	直接	守る
対象	効果
アクアリング	みず	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	使用後、毎ターン、HPが最大HPの1/16ずつ回復する。 Z技:『ぼうぎょ』ランクが1段階上がる。
あさのひざし	ノーマル	変化	-	-	-	5	直×	守×
自分	HPが、天気が通常の時は最大HPの1/2、『にほんばれ』の時は最大HPの2/3、『あめ』『あられ』『すなあらし』の時は最大HPの1/4回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
いかりのこな	むし	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	必ず先制できる(優先度:+2)。そのターンの相手の技をすべて自分が受ける。ただし、全体技には効果がない。『くさ』タイプや特性『ぼうじん』、道具『ぼうじんゴーグル』を持っているポケモンには無効。ダブルバトル用。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
いやしのねがい	エスパー	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分が『ひんし』になる代わりに、次に出す自分のポケモンの状態異常とHPが全回復する。 Z技:追加効果なし。
おいわい	ノーマル	変化	0	-	0	40	直×	守×
自分	効果なし。 Z技:すべての能力ランクが1段階上がる。
おんねん	ゴースト	変化	-	-	-	5	直×	守×
自分	相手の技のダメージで『ひんし』状態になった場合、その技のPPを0にする。 Z技:そのターン相手の技をすべて自分が受ける。
かいふくしれい	むし	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPが最大HPの半分回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
かくばる	ノーマル	変化	-	-	-	30	直×	守×
自分	自分の『こうげき』ランクを1段階上げる。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
かげぶんしん	ノーマル	変化	-	-	-	15	直×	守×
自分	自分の回避率を1段階上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
かたくなる	ノーマル	変化	-	-	-	30	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』ランクを1段階上げる。 Z技:『ぼうぎょ』ランクが1段階上がる。
からにこもる	みず	変化	-	-	-	40	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』ランクを1段階上げる。 Z技:『ぼうぎょ』ランクが1段階上がる。
からをやぶる	ノーマル	変化	-	-	-	15	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』『とくぼう』ランクが1段階ずつ下がり、『こうげき』『とくこう』『すばやさ』ランクが2段階ずつ上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
がまん	ノーマル	物理	-	100	-	10	直○	守○
自分	必ず先制できる(優先度:+1)。今後2ターンの間に受けたダメージの2倍を相手に与える。その間、全く行動できなくなる。『ゴースト』タイプには無効だが、それ以外のタイプ相性の影響を受けない。
きあいだめ	ノーマル	変化	-	-	-	30	直×	守×
自分	急所ランクが2段階上がる『きあいだめ』状態となり、今後自分の技が急所に当たりやすくなる。 Z技:命中率が1段階上がる。
キングシールド	はがね	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	必ず先制でき(優先度:+4)、そのターンの間、相手の攻撃技を受けない。また、直接攻撃をしてきた相手の『こうげき』ランクを2段階下げる。連続で使うと失敗しやすくなる。Zワザの攻撃技は貫通し、1/4のダメージを受ける。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ギアチェンジ	はがね	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分の『すばやさ』ランクが2段階、『こうげき』ランクが1段階上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
こうごうせい	くさ	変化	-	-	-	5	直×	守×
自分	HPが、天気が通常の時は最大HPの1/2、『にほんばれ』の時は最大HPの2/3、『あめ』『あられ』『すなあらし』の時は最大HPの1/4回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
こうそくいどう	エスパー	変化	-	-	-	30	直×	守×
自分	自分の『すばやさ』ランクが2段階上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
コスモパワー	エスパー	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』『とくぼう』ランクが1段階ずつ上がる。 Z技:『とくぼう』ランクが1段階上がる。
コットンガード	くさ	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』ランクが3段階上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
このゆびとまれ	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	必ず先制できる(優先度:+2)。そのターンの相手の技をすべて自分が受ける。ただし、全体技には効果がない。ダブルバトル用。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
こらえる	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	必ず先制できる(優先度:+4)。そのターンに『ひんし』状態になる攻撃を受けてもHPが1残る。連続で使うと失敗しやすくなる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
サイドチェンジ	エスパー	変化	-	-	-	15	直×	守×
自分	必ず先制できる(優先度:+2)。自分と味方1体の位置を交代する。ダブルバトル用。(第6世代は優先度:+1) Z技:『すばやさ』ランクが2段階上がる。
ジオコントロール	フェアリー	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	1ターン目にためて、2ターン目に自分の『とくこう』『とくぼう』『すばやさ』ランクが2段階ずつ上がる。 Z技:すべての能力ランクが1段階上がる。
じこさいせい	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPが最大HPの半分回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
じゅうでん	でんき	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	次のターン、自分の『でんき』タイプの技の威力が2倍になる。自分の『とくぼう』ランクが1段階上がる。 Z技:『とくぼう』ランクが1段階上がる。
すなあつめ	じめん	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPが最大HPの半分回復する。ただし、天気が『すなあらし』の時は最大HPの2/3回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
せいちょう	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『こうげき』『とくこう』ランクが1段階ずつ上がる。天気が『にほんばれ』の時は、2段階ずつ上がる。 Z技:『とくこう』ランクが1段階上がる。
たくわえる	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』『とくぼう』ランクを1段階ずつ上げる。技『のみこむ』『はきだす』の効果を上げる。3回までたくわえることができる。 Z技:HPが全回復する。
タマゴうみ	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPが最大HPの半分回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ちいさくなる	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分の回避率を2段階上げる。ただし、技『のしかかり』『ふみつけ』『ドラゴンダイブ』『ハードローラー』『ハイパーダーククラッシャー』『フライングプレス』『ヒートスタンプ』『ヘビーボンバー』は必ず命中し威力2倍で受けるようになってしまう(ヒートスタンプは第6世代以降、ヘビーボンバーは第7世代以降。なお、ゴーストダイブは第6世代のみ)。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ちょうのまい	むし	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『とくこう』『とくぼう』『すばやさ』ランクが1段階ずつ上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
つきのひかり	フェアリー	変化	-	-	-	5	直×	守×
自分	HPが、天気が通常の時は最大HPの1/2、『にほんばれ』の時は最大HPの2/3、『あめ』『あられ』『すなあらし』の時は最大HPの1/4回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
つめとぎ	あく	変化	-	-	-	15	直×	守×
自分	自分の『こうげき』『命中率』ランクが1段階ずつ上がる。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
つるぎのまい	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『こうげき』ランクを2段階上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
テクスチャー	ノーマル	変化	-	-	-	30	直×	守×
自分	自分の『タイプ』を、自分の一番上の技と同じタイプに変える。 Z技:すべての能力ランクが1段階上がる。
てっぺき	はがね	変化	-	-	-	15	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』ランクを2段階上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
テレポート	エスパー	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	野生のポケモンとの戦闘を終了する。 Z技:HPが全回復する。
でんじふゆう	でんき	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	5ターンの間、『ふゆう』状態となり、『じめん』タイプの技や、『グラスフィールド』『ミストフィールド』『エレキフィールド』『サイコフィールド』などの効果を受けなくなる。 Z技:回避率が1段階上がる。
トーチカ	どく	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	必ず先制でき(優先度:+4)、そのターンの間、相手の攻撃を防ぐと同時に、直接攻撃をした相手を『どく』状態にする。連続で使うと失敗しやすくなる。Zワザの攻撃技は貫通し、1/4のダメージを受ける。 Z技:『ぼうぎょ』ランクが1段階上がる。
とおぼえ	ノーマル	変化	-	-	-	40	直×	守×
自分	自分の『こうげき』ランクを1段階上げる。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
とぎすます	ノーマル	変化	-	-	-	30	直×	守×
自分	次のターン、自分の技が必ず急所に当たるようになる。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
とぐろをまく	どく	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『こうげき』『ぼうぎょ』『命中率』ランクが1段階ずつ上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
とける	どく	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』ランクを2段階上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ドわすれ	エスパー	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『とくぼう』ランクを2段階上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ナインエボルブースト	ノーマル	変化	-	-	-	1	直×	守×
自分	『イーブイ』の専用Z技。自分の『こうげき』『ぼうぎょ』『とくこう』『とくぼう』『すばやさ』が2段階ずつ上がる。
なまける	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPが最大HPの半分回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ニードルガード	くさ	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	必ず先制でき(優先度:+4)、そのターンの間、相手の攻撃を防ぐと同時に、直接攻撃をした相手に相手の最大HPの1/8のダメージを与える。連続で使うと失敗しやすくなる。Zワザの攻撃技は貫通し、1/4のダメージを受ける。 Z技:『ぼうぎょ』ランクが1段階上がる。
ねがいごと	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	次のターンの終了時にHPが最大HPの半分回復する。交代した場合は同じ位置にいるポケモンが回復する。 Z技:『とくぼう』ランクが1段階上がる。
ねこのて	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分以外の『てもち』のポケモンの技のうち1つをランダムで使う。PPが減少するのはこの技のみ。 Z技:追加効果なし。選ばれた技がZワザとなる。
ねごと	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分が『ねむり』状態の時のみ使用可能。自分の持っている技のうち1つをランダムで使う。PPが減少するのはこの技のみ。 Z技:急所ランクが2段階上がる『きあいだめ』状態となる。また、ランダムで選ばれた技が変化技ではない場合はZワザとなる。
ねむる	エスパー	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPと状態異常をすべて回復した後、2ターンの間『ねむり』状態になる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ねをはる	くさ	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	使用後、毎ターン、HPが最大HPの1/16ずつ回復するが、交代できなくなる。自分が『ひこう』タイプや、特性『ふゆう』のポケモンの場合は『じめん』タイプの技が当たるようになる。 Z技:『とくぼう』ランクが1段階上がる。
のみこむ	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	技『たくわえる』を使った数だけHPが多く回復する。1つの時は最大HPの1/4、2つの時は最大HPの1/2、3つの時は全回復する。技『たくわえる』で上がった『ぼうぎょ』『とくぼう』ランクは元に戻る。技『たくわえる』を使っていない時は失敗する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ハッピータイム	ノーマル	変化	0	-	0	30	直×	守×
自分	戦闘後に得られる賞金が2倍になる。 Z技:すべての能力ランクが1段階上がる。
はねやすめ	ひこう	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPが最大HPの半分回復するが、そのターンは『ひこう』タイプではなくなる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
はねる	ノーマル	変化	-	-	-	40	直×	守×
自分	何も起こらない。 Z技:『こうげき』ランクが3段階上がる。
はらだいこ	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分のHPを最大HPの半分だけ減らす代わりに、自分の『こうげき』ランクを最大まで上げる。 Z技:HPが全回復する。
バトンタッチ	ノーマル	変化	-	-	-	40	直×	守×
自分	他の味方のポケモンと交代し、かかっていた補助効果を引き継ぐ。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
バリアー	エスパー	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』ランクを2段階上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
パワートリック	エスパー	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分の『こうげき』と『ぼうぎょ』を入れ替える。『ランク』は変化しない。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
ビルドアップ	かくとう	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『こうげき』『ぼうぎょ』ランクを1段階ずつ上げる。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
ふういん	エスパー	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分が場を離れるまで、自分が覚えている技と同じ技を相手のポケモンは使えなくなる。 Z技:『とくぼう』ランクが2段階上がる。
ふるいたてる	ノーマル	変化	-	-	-	30	直×	守×
自分	自分の『こうげき』『とくこう』ランクが1段階ずつ上がる。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
ほごしょく	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『タイプ』を、地形が草むらやグラスフィールドの時は『くさ』タイプ、砂地の時は『じめん』タイプ、水上の時は『みず』タイプ、岩場と洞窟の時は『いわ』タイプ、雪原と氷上の時は『こおり』タイプ、火山の時は『ほのお』タイプ、エレキフィールドの時は『でんき』タイプ、ミストフィールドの時は『フェアリー』タイプ、サイコフィールドやウルトラスペースの時は『エスパー』タイプ、その他は『ノーマル』タイプに変える。ただし、同じ『タイプ』を持っている場合は失敗する。 Z技:回避率が1段階上がる。
ほたるび	むし	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『とくこう』ランクが3段階上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ぼうぎょしれい	むし	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』『とくぼう』ランクが1段階ずつ上がる。 Z技:『ぼうぎょ』ランクが1段階上がる。
ボディパージ	はがね	変化	-	-	-	15	直×	守×
自分	自分の『すばやさ』ランクが2段階上がる。また、自分の『おもさ』が100kg軽くなる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
マジックコート	エスパー	変化	-	-	-	15	直×	守×
自分	必ず先制でき、そのターンの間、自分が受ける変化技を使用した相手に跳ね返す。跳ね返す技の命中率は、『マジックコート』を使用したポケモンで計算される。(優先度:+4) Z技:『とくぼう』ランクが2段階上がる。
まねっこ	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	最後に使われた技で相手に攻撃する。自分の技も対象となる。 Z技:命中率が1段階上がる。
まもる	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	必ず先制でき(優先度:+4)、そのターンの間、相手の技を受けない。連続で使うと失敗しやすくなる。Zワザの攻撃技は貫通し、1/4のダメージを受ける。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
まるくなる	ノーマル	変化	-	-	-	40	直×	守×
自分	自分の『ぼうぎょ』ランクを1段階上げる。 Z技:命中率が1段階上がる。
みかづきのまい	エスパー	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分が『ひんし』になる代わりに、次に出す自分のポケモンのすべての状態が全回復する。 Z技:追加効果なし。
みがわり	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分のHPを最大HPの1/4だけ減らして、減らしたHPと同じHPの自分の分身を作り、分身のHPが0になるまですべての攻撃を自分の代わりに分身が受ける。分身は状態異常にならない。ただし、音系の技などはそのまま受ける。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
みきり	かくとう	変化	-	-	-	5	直×	守×
自分	必ず先制でき(優先度:+4)、そのターンの間、相手の技を受けない。連続で使うと失敗しやすくなる。Zワザの攻撃技は貫通し、1/4のダメージを受ける。 Z技:回避率が1段階上がる。
みちづれ	ゴースト	変化	-	-	-	5	直×	守×
自分	次の自分のターンまでに相手の攻撃で『ひんし』状態になると、相手も『ひんし』状態になる。第7世代以降は、連続で使うと必ず失敗する。 Z技:そのターン相手の技をすべて自分が受ける。
ミルクのみ	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	HPが最大HPの半分回復する。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
めいそう	エスパー	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『とくこう』『とくぼう』ランクが1段階ずつ上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ゆびをふる	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	ほぼすべての技の中からランダムで1つ使う。 Z技:追加効果なし。ランダムで選ばれた技がZワザとなる。
ヨガのポーズ	エスパー	変化	-	-	-	40	直×	守×
自分	自分の『こうげき』ランクを1段階上げる。 Z技:『こうげき』ランクが1段階上がる。
よこどり	あく	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	必ず先制でき(優先度:+4)、相手が使おうとした、能力ランクを変化させる技や回復系の技の効果を奪い、自分にかける。 Z技:『すばやさ』ランクが2段階上がる。
リサイクル	ノーマル	変化	-	-	-	10	直×	守×
自分	自分が最後に使用した持ち物の道具を手に入れる。道具を持っている場合は失敗する。 Z技:『すばやさ』ランクが2段階上がる。
リフレッシュ	ノーマル	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	『どく』『まひ』『やけど』状態が治る。 Z技:HPが全回復する。
りゅうのまい	ドラゴン	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『こうげき』『すばやさ』ランクを1段階ずつ上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
ロックカット	いわ	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『すばやさ』ランクが2段階上がる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。
わるだくみ	あく	変化	-	-	-	20	直×	守×
自分	自分の『とくこう』ランクを2段階上げる。 Z技:下がった能力ランクが元に戻る。